Fit4lady - nieuwsbrief augustus 2011

Fit4lady nieuwsbrief - 1 augustus 2011
Met tips en ideeën voor een gezond en fit leven

Genieten?
Herrie in de tent. Ik heb nogal wat losgemaakt met mijn vorige fitmail, over alcohol. Nou houd ik daar wel van, een beetje commotie, iets losmaken bij mensen. Dan gebeurt er wat. Een aantal reacties:

”Wat heb jij nou geschreven, ik laat mijn wijntje echt niet staan hoor!”
”Ik wil gewoon soms lekker doorzakken.”
Maar ook: ”Ik vind het gewoonweg niet gezellig als ik niet kan drinken” en: ”Goed stuk, goed dat je het benoemt”. Eerlijke verhalen.

De rol van de trainsters is naast het begeleiden bij de training, ook die van coach. We hebben met Fit4lady als missie om vrouwen te helpen bij een gezonde levensstijl. Door te gaan bewegen zet je al een belangrijke stap in de goede richting. Toch houden we onze sporters ook vaak een spiegel voor.

De vakantie is ook weer zo’n mooi thema. Wat is er nu lekkerder dan bij het zwembad te liggen, of aan het strand, volop in de zon, te veel te eten, te weinig te bewegen en ook nog eens (daar gaan we weer) lekker door te zakken. Want.. ”ik wil wel een beetje genieten hoor”.

Onlangs hoorde ik op de radio dat 60% van alle Nederlanders aankomt op vakantie. Met een licht schuldgevoel in de auto of vliegtuig huiswaarts keert. Want:

-te veel gegeten
-te veel gedronken
-te weinig bewogen

De pijlers van gezondheid zijn: verantwoord bewegen, gezonde voeding en voldoende rust. Daar komt een mens van bij. Juist op vakantie. Ik voel me daar goed bij. En misschien jij ook wel!

Deze 3 elementen: Beweging, voeding en ontspanning houd ik hoog in het vaandel en zie ik als basis voor elk mens om sterk en fit in het leven te staan. Dat er volop verleidingen zijn dat is wel bekend en daar moet je dan ook volop van genieten. De balans vind je door veel te bewegen en erop uit te gaan, beweeg zoveel je kunt, huur een fiets, ga wandelen en zwemmen.

Fijne vakantie!

Arina van Damme, Fit4lady
avandamme@fit4lady.nl