Fit4lady nieuwsbrief - juli 2011

1 juli 2011 - met tips en ideeën voor een gezond en fit leven!

Ik laat mijn wijntje toch niet staan?

Een kritische noot voor elke vrouw die zich zelf wel eens een Gooise vrouw voelt en waar de witte wijn voor elke gelegenheid op tafel wordt gezet. Herkenbaar? Voor mij wel.

In een leven waarin er vele dagen zijn waarin je toch echt iets verdiend hebt. De redenen?
”Ik heb zo hard gewerkt”.
”Ik voel me alleen en verdien iets lekkers”.
”Ik sta te koken en daar hoort een glas wijn bij”.
”Omdat de zon schijnt en we zo gezellig op een terrasje zitten”.

In een leven waarin je koffie altijd uitloopt in ”ach we doen gezellig even een wijntje”.

Mocht je jezelf niet herkennen in dit verhaal, print deze fitmail dan uit en laat het lezen aan één van je vriendinnen die het wel herkent. In Nederland schijnen er 350.000 alcoholisten en 500.000 zware drinkers te zijn. Ongelooflijke aantallen.

Maar wat is er nu eigenlijk zo nadelig aan alcoholgebruik:

Alcohol is een niet-lichaamseigen stof, waar ons lichaam niet zo goed raad mee weet. De lever moet hard werken om dit ‘gif’ af te breken. Allcohol wordt in het lichaam omgezet in vet en is daarom een belangrijke dikmaker (met name rond de buik). Door de alcohol kom je in een ‘roes’ en denk je al snel: ”ach, wat kan het mij ook schelen, ik neem er nog één”.

Ook heb je vaak de neiging om iets hartigs bij het glas wijn of drankje te nemen. Dan gaat het dubbelop!

De voordelen van niet of minder drinken:
- Minder gifstoffen in je lichaam dus meer energie
- Makkelijker om op gewicht te blijven
- Gezond, fit en alert

De voordelen van een drankje zijn er ook, het werkt namelijk zeer ontspannend.

Hoe vind je de gulden middenweg?

Een paar tips:
- leng de wijn aan met licht bruisend water
- drink bij een glas wijn altijd een glas water
- drink bijvoorbeeld alleen in het weekend
- nip van je glas, geniet ervan
- drink alleen bij zeer bijzondere gelegenheden

Alternatieve drankjes:
- Crodino (bevat wel suiker)
- Amé
- Alcoholvrije wijn

Veel succes en geniet!

Arina van Damme, Fit4lady
avandamme@fit4lady.nl