September: Gewone voeding, gewoon bewegen en daardoor gewichtsverlies

Laat je deze maand inspireren op weg naar een lichter lijf.

Deze nieuwsbrief gaat over gezonde voeding.

Je kent vast het basis menu al van Fit4lady. Wat je daarin zal zijn opgevallen is dat daarin geen produkten als Optimel, eierkoek, sultana of light frisdrank zijn opgenomen. Ook geen pakjes of zakjes om de avond maaltijd mee te bereiden.

Ooit heb ik een mooie uitspraak gelezen:

’Mijn lichaam is mijn tempel maar soms is het een nachtclub’.

Ik spreek veel vrouwen die van hun lichaam een nachtclub hebben gemaakt en haar soms als tempel behandelen. Ik geloof erin dat we zo langzamerhand weer toe zijn aan ‘back to basic’. Daar sta ik voor met Fit4lady. Gewoon bewegen en gewoon eten en daardoor afvallen of op gewicht blijven.

Doe gewoon. Is het gewoon om dagelijks te snoepen en chips te eten? Is het gewoon om dagelijks wijn of port te drinken? Doe eens wat vaker gewoon en je lijf zal hierop gewoon goed reageren.

Maar wat is nu qua eten en drinken gezond en wat is gewoon. Het is heel eenvoudig. Eet en drink zoveel mogelijk pure produkten en denk nog eens aan hoe je oma at en hoe je vroeger thuis at.

- Liever magere joghurt met vers fruit dan vruchtenjoghurt uit een pak.
- Een volkoren boterham met appelstroop of jam in plaats van een sultana.
- Een biscuitje met thee in plaats van gebak met cappucino.
- Een appel in plaats van Knorr Vie (ken je het niet, goed zo!)
- Zelfgemaakte tomatensoep in plaats van ‘Soep uit een zak’.

Verse groente met vis of vlees en daarbij pasta, rijst of aardappelen is prima, geen poespas met zakjes of sausjes maar genieten van de pure smaak.

Wat lekkere verse kruiden erbij en je voelt je al fit en gezond worden. Simpel toch? Mocht je wat hulp of ideeën nodig hebben, kijk eens op de website van Koken met Karin. (www.kokenmetkarin.nl).

Een aantal voordelen van puur en gezond eten:

- Veel kant en klaar producten bevatten suiker en allerlei vreemde hulpstoffen
(kijk maar eens op het etiket), deze krijg je dus minder binnen;

- Je raakt sneller verzadigd van gezonde voeding;

- Je lichaam verwerkt pure producten beter, je stofwisseling kost minder energie,
dus jij krijgt meer energie en voelt je fit;

- Gezonde voeding geeft je een jonge en frisse uitstraling;

- Pure voeding is ook nog eens goedkoper dan kant en klaar voeding.

Veel kook- en eetplezier deze maand!

Arina van Damme, Fit4lady
avandamme@fit4lady.nl